Over Diana: Founder van High Definition Workout

Diana Verweijen is niet alleen coach, maar een vrouw die haar leiderschap terugwon door diep te luisteren naar lichaam, geest en energie.

Bijna 40 jaar geleden opende ik mijn eerste sportschool, exclusief voor vrouwen: Body Perfection. Niet omdat perfectie bestaat — perfect zijn we nooit — maar juist omdat ontwikkeling nooit stopt. Dat was toen al mijn visie: als we niet “perfect” hoeven te zijn, hebben we altijd iets om aan te bouwen.

In die periode ontwikkelde ik de H.D.W. Workout | High Definition Workout: een training waarmee je gemiddeld rond de 500 calorieën per les verbrandt. Maar belangrijker dan het getal is dit: de les is voor iedereen te volgen. Jong, oud, dik, dun, beginner of ervaren: iedereen kan meedoen. En de mooiste bijwerking is onbetaalbaar: je voelt je na afloop beter. Endorfine omhoog, hoofd rustig, lijf wakker, zelfvertrouwen terug.

Wat kun je verwachten?

• Een full-body workout

• Verbeterde kracht en conditie

• Meer energie en uithoudingsvermogen

• Betere houding en lichaamsbewustzijn

• Uitdagend, maar veilig en toegankelijk

Waarom kiezen mensen hiervoor?
Omdat het persoonlijk is. Omdat je serieus wordt genomen. Omdat je geen nummer bent. En omdat je voelt dat dit een workout is die is opgebouwd vanuit ervaring, kennis en aandacht voor het lichaam.

Praktisch

• Groepsles (1 uur): €15

• Privéles (1 uur): €65

• Privéles (2 uur): €120

High Definition Workout is trainen met diepgang, resultaat en plezier. Geschikt voor iedereen die sterker wil worden, zich fitter wil voelen en écht wil bewegen.

High Definition Workout: Sinds 1987 

“Diana, blijf goed voor jezelf zorgen.”

Tijdens de langere privé sessies werken we niet alleen aan het lichaam, maar ook aan focus en richting. Geïnspireerd door methodes van onder andere Tony Robbins, Joe Dispenza en Danny Morel combineren we fysieke training met ademhaling, korte meditatie en doelgericht werken.

Praktische tools die je helpen:

• meer rust en helderheid in je hoofd te krijgen

• beter contact te maken met je lichaam

• je energie doelgericht te gebruiken

• duidelijke intenties en doelen te formuleren

Breathwork helpt je om spanning los te laten en dieper te ademen, waardoor je meer energie en focus ervaart. Meditatie wordt ingezet om je aandacht te trainen en mentaal sterker te worden. Doelen stellen zorgt ervoor dat wat je in de training ervaart, ook doorwerkt in je dagelijks leven.

Deze combinatie maakt de 2-uurs privé sessie meer dan alleen een training. Het is een moment van fysieke én mentale scherpte, waarin je werkt aan kracht, focus en richting.